普通の食事を低カロリーの食材やダイエット商品に変えるだけの置き換えダイエット、人気がありますよね。一日一食だけ低カロリー食材に変えてみたのですが、途中で挫折することなく痩せることができたのでダイエット成功しました。
私が食事と置き換えた食材はバナナです。バナナは本当に最高ですね。腹持ちが非常に良くて、お腹をしっかりと満足させてくれる素敵な果物です。始める前はバナナは糖質が多いから置き換えるのはどうかなと心配していましたが、結果として痩せたので問題ありませんでした。
でも、何本も食べると高カロリーになってしまいダイエット効果を得ることはできないかもしれませんね。私は朝食のかわりにバナナ一本を毎日食べ続けました。もともとバナナが好きなので1ヶ月間ダイエットを続けたのですが飽きませんでした。バナナが苦手な人は途中で飽きてしまうかもしれません。
置き換えダイエットの食材としてバナナが良い理由は、やはり腹持ちの良さです。普通に朝食を食べているのと同じぐらいお腹がすきませんでした。昼食と夕食はある程度カロリーを考えた食事をするので空腹が辛いということもありません。
もし飽きてしまった時は、バナナと牛乳でバナナジュースを作るということもできますが、せっかくダイエットをしているのに高カロリーになってしまう可能性がありますよね。でも週に1～2回だったら大丈夫なのではないかと思います。
バナナよりもさらに低カロリーの食材やダイエット商品などで置き換えダイエットをすれば、もっと痩せることもできると思います。でも今回は短期間ですごく痩せたいと思っていたわけではないので、空腹で辛い思いをしたくないのでバナナを選びました。
気長にゆっくりと1、2キロ無理せず痩せたいと思う人には、バナナは良いと思います。バナナにはビタミンCやカリウム、マグネシウムなどミネラルが沢山入っていますし健康的にダイエットをしたい人に向いていると思います。