しっかり食べる習慣があったため、一食置き換えダイエットでの強い空腹感は大変でした。1日のうちの一食だけの置き換えを夕食にするのが、最も体重が減るやり方です。早く体重を減らしたい時には夕食の置き換えが最も結果が出やすいものの、1日限定ではなく数日続けて置き換えるとなった時、自分には夕食の置き換えは向きませんでした。
どうにか一晩だけなら空腹に耐えられても、これが2日目ともなるとドリンクを飲むので、一時はお腹は満たされますが、夜に空腹感が襲ってきます。翌朝目覚めてかなりお腹がすいた状態になっており、その我慢の反動から朝食をたくさん食べてしまい、1回の我慢を水の泡にしてしまったこともありました。その日のうちのどの食事を置き換えても良いのが、一食置き換えダイエットです。
自分に合ったタイミングでやった方が、たぶん置き換えダイエットも上手くいくと思います。夕食の置き換えはつらかったので、朝食にダイエットドリンクを飲んでみました。甘いジュースを飲むような感覚で、あっという間に食事は終わりです。幸いなことに午前中というのは、移動があったり仕事をしたり、やることが次々ありますしあっという間に昼になります。次の食事までの時間の過ごし方として、忙しいのであまりお腹の空腹具合に構ってもいられません。おかげで昼になってやっと、そういえば朝置き換えをしてお腹がすいていると気が付き、ランチタイムに入ります。でも昼食はつなぎの食事なので、それほどがっつり食べるわけではありません。
午後の仕事を終わって帰宅して家事をして、夕食を食べることになりますが、夕食を置き換えドリンクにしなくてよいためストレスもないです。人間は食べることを我慢することほど、辛いことはないのかもしれません。特に食べるのが好きすぎて、固形物を食べられないのは、一食置き換えダイエットを試した当初はきつかったです。夕食から朝食に置き換えをシフトしてかなり楽になったため、一食置き換えダイエットは本人の最もできるタイミングでやるのが良いと感じています。