健康のために睡眠時間確保は最優先!

私が健康のために何よりも大切に心がけていることは一日の睡眠時間の確保です。30代になると睡眠時間をしっかりと確保してからでないと翌日の仕事に看過できないほどの影響があることが分かってからは何よりも1日の睡眠時間を確保することを大切にしています。20代のころは体も若くて体力もあったので多少睡眠時間が少なくても気合で乗り越えることができ翌日の影響もそれほど大きくありませんでした。週滅の金曜日などは同期

続きを読む健康のために睡眠時間確保は最優先!