難波で受けたAGAの治療は続けられましたが、ダイエットは手を出したはいいものの、三日坊主で終わってしまった。運動はつらいし食事は制限したくない。もっと簡単なダイエットがあればいいのになんて思ったことありませんか。
そんな方向けに一食置き換えダイエットがおすすめです。
そもそも何故、ダイエットは継続することが難しいのかまずそこから説明します。
ダイエットを始めるとき、大体の人は痩せるぞ！と強い意気込みを持ってダイエットに臨むと思います。そして、そのまま初日から激しい運動や極端な食事制限をしてしまい、続かず終わってしまうのです。
このことからダイエットは生活などに無理のない範囲で行う必要があるのがわかると思いますが、では実際どのようなダイエットをすればいいのでしょうか。
正直無理のない範囲というものはダイエット前から分かるはずがありません。しかし、””無理ではない””範囲がわからなくても””簡単に継続できる””範囲はわかるのではないでしょうか。
どういったことかといいますと、ダイエット挑戦中のAさんが居たとします。Aさんは実は毎日腹筋30回くらいなら続けることができる体力を持っています。しかし、Aさんはそんなことはわかりません。しかし、腹筋を毎日5回ずつ続けることができるのは体感的に分かるはずです。
そんな風に自分自身の本当の意味で無理のない範囲というのは、各々気付けるはずです。
そこまで踏まえた上で少し想像してみてください。いつもあなたは昼にカツ丼を食べています。しかし、そのカツ丼を少しボリュームダウンしてサンドイッチで済ませることはできませんか。
そうです、これが一食置き換えダイエットの考え方です。普段の食事よりカロリーが低く、それでも続けられそうな食事に置き換える。こうすることで即時効果は出ないかもしれませんがダイエットを継続することができ月単位など長期的な視点から瘦せることが可能となります。
継続は力なり、ほかのダイエットを試す方でももし失敗したり合わないなと感じることがあったりするならば試してみてください。