夕飯はトマトだけ!置き換えダイエット

従妹が夜にトマトを食べるだけで痩せたと喜んでいるので、夕食とトマトを置き換えるダイエットを試してみました。トマトダイエットってなんだか健康でキレイになりそうだなと思ったんですよね。

トマトで置き換えダイエットをする前に効果を調べてみました。トマトにはペクチンという水溶性食物繊維が含まれているんです。これは善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境を改善する効果があるんですよね。ちょうど便秘に悩んでいたので、ダイエットをしながら便秘解消できるなんていいなと思いました。

また、トマトを食べることで血流改善効果もあることがわかりすごいと思いました。トマトにはリコピンが含まれていますが、活性酵素の発生を抑制、除去してくれるんです。その結果、血流を改善してくれるので、やっぱりトマトを食べることは良い事なんだなと思いました。

さらに一食置き換えダイエットでトマトを食べることで、むくみを解消したり脂肪燃焼効果なども感じられるようで、これは絶対に一度は試してみるべきだと強く思いました。

トマトは食べごたえがあるので、夕食と置き換えてもそれほどお腹がすかないです。しかも100gで12キロカロリーぐらいなんです。置き換えダイエットの食材としてはぴったりなんですよね。私は夜にトマトを2~3個食べることにしました。

トマトを使った置き換えダイエットをして良かったことは、順調に体重が落ちたことです。次の日に体重を見ることが楽しみになりました。1ヶ月で4kg近く減ったんです。やはり夕飯と置き換えると短期間で痩せることができると思いました。

便通が良くなりお腹はペッタンコに。若い頃の痩せたお腹に戻り幸せな気分になりました。デメリットもあります。それはトマトに飽きるということです。酸味があるため食べにくいトマトもあります。毎晩トマトを食べるのはけっこう苦痛でした。トマトは嫌いではありませんが、ダイエット後はしばらくトマトを見たくないなと思うほど飽きました。