過去に色々な食べ物で一食置き換えダイエットをしてきました。当然失敗したこともありました。もちろん成功したこともあります。成功した一食置き換えダイエットの食べ物は、バナナでした。逆に失敗したのがリンゴとみかんです。全く瘦せなかったです。
最初は朝食をリンゴに置き換えてみました。ただし、朝食をリンゴやみかんのみならずどの食べ物でも一食置き換えダイエットは成功しないと思いました。それは昼食までお腹が持たないからです。11時くらいまでは何とか我慢できますが、11時過ぎから昼食までの間はどうしても空腹感でストレスになります。
そのため仕事のクオリティも下がってしまったり空腹感のせいで仕事をミスしたりもしたので、自分の中では朝食の一食置き換えダイエットは挫折しました。次に昼食を考えましたが、こちらも午後からの仕事に支障がきたすと思って、昼食も一食置き換えダイエットを断念しました。その結果、夕食が一番一食置き換えダイエットに適していると考えました。
夜は比較早く寝るため、夜21時までに夕食はリンゴやみかんを食べることにしました。リンゴを丸ごと1個食べると寝るまでの間くらいは空腹感を満たしてくれるので、朝食や昼食よりもストレスがなかったです。またみかんに関しては2つ食べました。1個だとさすがにもの足りなかったので2個食べるようにしました。しかし1ヵ月近く続けてみましたが、リンゴやみかんの一食置き換えダイエットは体重に関しては現状維持で全く痩せなかったです。
一食置き換えダイエットも食べ物との相性もあると思って、それからリンゴとみかんを一食置き換えダイエットにするのは中止にしました。それからインターネットで一食置き換えダイエットに関することを調べていたら、バナナで成功した人が多かったのでこれを選択したら結果が出ました。以上のように自分の中では一食置き換えダイエットの食べ物としては、バナナが一番効果がありました。2ヵ月で体重がかなり落ちました。体重はマイナス7kgも落ちました。